女孩們越來越關注臉上的妝容，卻忽略了對胸部的保養，正因如此，想要提升形象，完美的胸部是必不可少的。
❤徒手運動：伏地挺身❤
雙膝併攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
❤器材運動：啞鈴推舉❤
兩手持啞鈴置於身體左右兩側，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動到胸前，再慢慢打開，一組10次，一天６組。
❤養身食補：蓮子豐胸湯❤
材料：人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20 克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
做法：
1、車前子要先用小火幹炒10分鐘。
2、再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
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